الرئيسية / صحة / لن تصدق ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت سمك السردين كل أسبوع

لن تصدق ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت سمك السردين كل أسبوع

لتناول وجبة السردين أسبوعيا العديد من الفوائد الهامة لجسم الإنسان وهي كالآتي:

  • تحتوي أسماك السردين على أقل من 10% دهون.
  • يحتوي على العديد ن العناصر الغذائية الهامة( بروتين، زنك، فسفور، كالسيوم، فيتامينات).
  • يحتوي على الأحماض المشبعة والغير مشبعة بما فيها الاوميغا 3 التي تقي الجسم من جلطات الدم وأمراض القلب.
  • يساعد على تقليل الإصابة من أمراض سرطان القولون لاحتوائه على فيتامين د.

فوائد أسماء السردين للبشرة والشعر

أضغط على الصفحة التالية لأستكمال الموضوع

loading...

شاهد أيضاً

التخلص من الهالات السوداء

في أقل من ٣ أيام تخلصي من الهالات السوداء حول العين واجعلي تلك المنطقة بيضاء جدا وناعمة بهذه الوصفة

الهالات السوداء حول العين ، تعتبر الهالات السوداء من المشاكل التي تؤرق كثير من الأشخاص …