الرئيسية / صحة / الطريقة المثلى لإفراغ الأمعاء من خلال “قضاء الحاجة”

الطريقة المثلى لإفراغ الأمعاء من خلال “قضاء الحاجة”

 

  • تعتبر من افضل الطرق للتخلص من فضلات الجسم هي وضعية القرفصاء، فطبقا لعدة دراسات اجريت أن الطراز القديم للمراحيض هو اكثر الأشكال ملائمة لهذه الوضعية والتي تساعد في افراغ المعدة بشكل سليم، على عكس الطراز الغربي الحديث والذي يمثل وضعية الكرسي.
  • اللجوء إلى المرحاض فور الشعور بالحاجة إلى افراغ المعدة وضاء الحاجة.
  • علاج الإمساك فورا بالأدوية والملينات.

طرق مكافحة والتغلب على الإمساك

  • شرب المياه بكميات وفيرة.
  • المشي بعد الأكل حتى يتم خضم الأكل بصورة صحيحة.
  • تناول الأغذية التي تحتوي على ألياف.
  • ممارسة الرياضة.

 

loading...

شاهد أيضاً

التخلص من الهالات السوداء

في أقل من ٣ أيام تخلصي من الهالات السوداء حول العين واجعلي تلك المنطقة بيضاء جدا وناعمة بهذه الوصفة

الهالات السوداء حول العين ، تعتبر الهالات السوداء من المشاكل التي تؤرق كثير من الأشخاص …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *